САМОУШКОДЖУВАЛЬНА ПОВЕДІНКА: ЧОМУ ВИНИКАЄ ТА ЯК РОЗПІЗНАТИ У БЛИЗЬКИХ

Сьогодні, 1 березня, відзначається День обізнаності про самоушкодження. Його головна мета - привернути увагу до проблеми аутоагресії, сприяти розумінню та співчуттю до людей, які мають прояви такої поведінки, та спонукати їх звертатися за допомогою.

Самоушкоджувальна поведінка (cелфхарм, self-harm) - будь-яка поведінка, під час якої людина завдає собі шкоди, намагаючись впоратися зі складними емоціями, переживаннями та спогадами. 

Чому люди завдають собі шкоди

Зазвичай така поведінка пов’язана зі стресом, тривогою, депресією, коли вони стають для людини нестерпними. Багато людей здатні подолати напругу, розмовляючи з близькими. Утім, деякі люди не можуть впоратися з почуттями та переживаннями, які їх переповнюють, тому наносять собі шкоду, щоби впоратися з напругою всередині.  

Що може викликати самоушкоджувальну поведінку

• раптові несподівані зміни у житті, зокрема, смерть близької людини, розлучення батьків, перехід в іншу школу

• стрес, повʼязаний з навчанням, відчуттям надмірного навантаження, страху помилитися

• якщо людина стала свідком і пережила важкий стрес, зазнавала насильства у школі, вдома, у стосунках, чи пережила інші травматичні події

• соціальне дистанціювання,  ізольованість, почуття провини та сорому

• бажання привернути увагу до своїх переживань

• самопокарання

• для емоційної саморегуляції, зниження емоційної напруги

• вираження злості

• низька самооцінка або проблеми зі сприйняттям свого тіла

• жорстокість між однолітками

Після самоушкодження людина може мати відчуття короткочасної свободи та вивільнення від складних емоційних переживань. Але причина цих переживань та страждань не зникає і така поведінка повторюється знову. Водночас, у деяких людей самоушкодження також може викликати ще важчі емоції та погіршити самопочуття.

Які фактори ризику виникнення самоушкоджувальної поведінки

• психічні захворювання (депресія, тривога, межові розлади особистості, розлади харчової поведінки)

• молода людина без піклування батьків чи опікунів

• вразливі групи населення, які зазнають дискримінації (ЛГБТ, ВІЛ-позитивні, біженці, мігранти, увʼязнені тощо) 

• загибель близьких людей через самогубство

Що робити у випадку проявів такої поведінки: 

• Якщо ви доросла людина, то у разі появи у вас самоушкоджувальної поведінки, зверніться за допомогою до сімейного лікаря або до фахівця з психічної допомоги. 

• Якщо ви неповнолітній - попросіть допомоги у батьків чи дорослих, яким ви довіряєте.

• Якщо ви спеціаліст (сімейний лікар, соціальний працівник, педагог, священник або інший представник допомагаючих професій) ви можете розповісти батькам та дітям/підліткам про самоушкоджувальну поведінку та допомогти з плануванням надання підтримки.